Palmas (TO), Terça-feira, 04 de Novembro de 2025
CURIOSIDADES
Sabia que a melancia é um alimento altamente nutritivo?
04/09/2024
16:20
ANA KARLA SOUZA
©DIVULGAÇÃO
Sim, a melancia é um alimento altamente nutritivo e oferece diversos benefícios à saúde! Além de ser refrescante e hidratante, devido ao seu alto teor de água (cerca de 90% de sua composição), ela é rica em nutrientes importantes. Aqui estão alguns dos benefícios nutricionais da melancia:
Hidratação: Como a melancia é composta em grande parte por água, ela ajuda a manter o corpo hidratado, sendo especialmente útil em climas quentes ou após atividades físicas.
Rica em antioxidantes: A melancia contém antioxidantes como o licopeno, que é responsável pela cor vermelha da fruta e tem propriedades que ajudam a combater os radicais livres. O licopeno também está associado à redução do risco de alguns tipos de câncer, especialmente o de próstata.
Boa fonte de vitaminas e minerais:
Propriedades anti-inflamatórias: A melancia contém citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir dores musculares e inflamações, sendo benéfica para quem pratica atividades físicas intensas.
Baixo teor calórico: Com apenas cerca de 30 calorias por 100 gramas, a melancia é uma excelente opção para quem busca um alimento leve e nutritivo.
Saúde cardíaca: O licopeno presente na melancia também contribui para a saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol LDL (ruim) e a pressão arterial.
Devido a esses nutrientes e benefícios, a melancia é considerada uma fruta excelente para incluir na dieta. Além disso, por ser deliciosa e versátil, ela pode ser consumida de várias maneiras: pura, em sucos, saladas ou até em receitas mais elaboradas.
Os comentários abaixo são opiniões de leitores e não representam a opinião deste veículo.
Leia Também
Leia Mais
Medicamento ultramoderno para tratar câncer de mama chega ao SUS
Leia Mais
CPI do Crime Organizado chama dois ministros e 11 governadores
Leia Mais
Brasil tem mais de 4 mil nomes usados por apenas 20 pessoas, aponta IBGE; veja curiosidades e os nomes mais raros
Leia Mais
Maria e José lideram lista dos nomes mais populares de Mato Grosso do Sul; ‘Silva’ é o sobrenome mais comum do estado
Municípios
