Palmas (TO), Quarta-feira, 28 de Maio de 2025
Saúde / Bem-Estar
Água com limão: aliada da digestão e da prevenção de doenças, diz nutricionista
Bebida popular entre brasileiros pode estimular enzimas digestivas, melhorar absorção de nutrientes e ajudar na prevenção de pedras nos rins
26/05/2025
12:00
DA REDAÇÃO
©DIVULGAÇÃO
A tradicional água com limão, consumida por muitos brasileiros logo ao acordar, tem mais benefícios do que se imagina — especialmente para o sistema digestivo, segundo o médico e nutricionista Christian Aguiar. Em vídeo publicado no YouTube, o especialista explica como o hábito simples pode promover melhor digestão, prevenir doenças renais e até ajudar no equilíbrio do pH corporal.
De acordo com Aguiar, o limão estimula a produção de enzimas digestivas e ácido clorídrico, melhorando a digestão de proteínas e favorecendo a absorção de vitamina B12. O ácido cítrico da fruta também estimula a produção de bicarbonato, essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Melhora da digestão
Redução de inflamações intestinais
Alívio da constipação (prisão de ventre)
Combate ao mau hálito
Prevenção de pedras nos rins (aumento do citrato na urina)
Equilíbrio do pH corporal, com possíveis efeitos na prevenção de cãibras, fadiga muscular e doenças como osteoporose, infarto e AVC
O médico recomenda a ingestão de até 600 ml por dia, preferencialmente em jejum ou durante as refeições, de forma fracionada. A água pode estar em temperatura ambiente ou morna, dependendo da preferência.
No entanto, não é indicado o uso frequente ou em grandes volumes por pessoas com:
Refluxo gastroesofágico
Úlceras gástricas
Gastrite erosiva
A acidez do limão, embora benéfica em muitos aspectos, pode agravar essas condições.
A água com limão, quando consumida com moderação e orientação, pode ser um hábito simples e eficaz para melhorar a saúde digestiva e prevenir problemas renais e metabólicos. Mas é sempre importante avaliar condições pré-existentes com um profissional de saúde.
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