Palmas (TO), Sexta-feira, 28 de Junho de 2024
CURIOSIDADES
Você sabia que o abacate tem mais de dez mil anos?
25/06/2024
10:45
ANA KARLA SOUZA
O abacate é um alimento interessante. É delicioso e é carregado com um número de benefícios para a saúde. Este artigo é puramente dedicado a esta fruta. Aqui, apresentamos fatos surpreendentes sobre o abacate.
1. O abacate tem mais de dez mil anos
O abacate está na “lista de compras” há mais de 10.000 anos. É um nativo da América, mas foi descoberto pela primeira vez em Puebla, no México.
2. Abacates são muito ricos em fibras
O abacate é rico em fibras. Um abacate de tamanho médio tem cerca de 10 gramas de fibra. Da fibra total, cerca de 75% é insolúvel (acelera a passagem dos alimentos no interior do corpo) e 25% é fibra solúvel (faz com que se sinta cheio).
3. Abacates são super-alimento
São ricos em nutrientes essenciais, um verdadeiro super-alimento, contendo vitamina K, C, E, B5, B6, potássio e folato. Além destes benefícios, os abacates ainda contêm (ainda que em menor quantidade) manganês, magnésio, ferro, fósforo, cobre, zinco, vitamina A, B1, B2 e B3.
4. Abacates são ricos em potássio, mais que bananas
Ouvimos sempre dizer que as bananas são a melhor e mais rica fonte de potássio, mas os abacates contêm mais potássio do que bananas. O potássio ajuda na monitorização da pressão arterial.
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