Palmas (TO), Domingo, 06 de Julho de 2025
SAÚDE
Onda de Calor: Cuidados necessários com o corpo
22/08/2024
15:00
ANA KARLA SOUZA
©REPRODUÇÃO
Durante os dias de calor intenso, é essencial tomar cuidados especiais para manter o conforto e a saúde. Para ajudar a enfrentar as altas temperaturas com mais segurança, aqui estão algumas dicas importantes:
Use Roupas Confortáveis e de Cor Clara
Opte por roupas leves e confortáveis, feitas de tecidos naturais como algodão, linho, seda e crepe. Esses materiais permitem que a pele respire e ajudam a reduzir a sensação de calor. Cores claras são recomendadas, pois absorvem menos calor, proporcionando maior conforto térmico. Não se esqueça de usar boné ou chapéu ao se expor ao sol.
Faça uma Hidratação Completa
Além de beber bastante água para manter a hidratação interna, é importante cuidar da pele e dos lábios, que podem ressecar devido ao calor excessivo. Utilize hidratantes corporais e labiais para evitar o ressecamento e o descascamento.
Passe Protetor Solar
O Ministério da Saúde recomenda o uso de protetor solar com fator de proteção mínimo de 30 para proteger a pele dos raios ultravioleta. Aplique o protetor de maneira generosa por todo o corpo, 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplique a cada duas horas ou após nadar, suar ou se secar com toalhas.
Seguindo essas dicas, você pode enfrentar a onda de calor com mais conforto e proteção.
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