Palmas (TO), Sexta-feira, 31 de Outubro de 2025
Saúde / Bem-Estar
Suco de chia e maçã ajuda a emagrecer e controlar o colesterol
Refrescante e funcional, a combinação detox contribui para a saúde do coração e o equilíbrio metabólico
31/10/2025
12:45
DA REDAÇÃO
©DIVULGAÇÃO
Refrescante, leve e altamente nutritivo, o suco cremoso de chia e maçã vem se popularizando entre quem busca opções naturais para emagrecer, melhorar a digestão e controlar o colesterol.
De acordo com o portal Stylecraze, a receita reúne ingredientes que ajudam na eliminação de toxinas, regulam o apetite e favorecem o equilíbrio da glicose, contribuindo para a prevenção da resistência à insulina — condição comum em pessoas com diabetes tipo 2.
A chia é o destaque da receita. Rica em fibras solúveis, antioxidantes e ômega-3 vegetal, ela aumenta a saciedade, melhora o trânsito intestinal e auxilia na redução do colesterol ruim (LDL), ao mesmo tempo em que eleva o HDL, o colesterol bom.
Já a maçã, rica em pectina, vitaminas A, C e complexo B, atua como reguladora natural da digestão e ajuda na limpeza do fígado e na melhora do metabolismo.
As folhas de menta, por sua vez, acrescentam um toque refrescante e ajudam a aliviar desconfortos estomacais.
Ingredientes:
1 colher (chá) de sementes de chia
1 maçã média
1 punhado de folhas de menta
1 pitada de sal
1 copo de água (200 ml)
Modo de preparo:
Coloque as sementes de chia em um copo de água e deixe hidratar por cerca de 3 minutos.
Corte a maçã e bata no liquidificador até formar uma pasta homogênea.
Misture a pasta de maçã à água com chia já hidratada.
Acrescente as folhas de menta picadas e uma pitada de sal.
Mexa bem e consuma imediatamente, de preferência em jejum ou nos intervalos das refeições.
Além de saboroso e natural, o suco de chia e maçã é um excelente aliado do bem-estar diário, pois:
Melhora o metabolismo e a queima de gordura;
Favorece a digestão e o equilíbrio intestinal;
Controla o colesterol e a glicemia;
Proporciona energia e leveza ao organismo.
Pode ser consumido tanto pela manhã quanto no fim da tarde, e é uma ótima alternativa aos sucos industrializados ou bebidas açucaradas.
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