Palmas (TO), Sábado, 05 de Julho de 2025
SAÚDE
É seguro tomar um banho quente depois de comer?
Veja os motivos para repensar esse hábito
11/09/2024
17:00
DA REDAÇÃO
©DIVULGAÇÃO
Há muito tempo, existe a crença de que tomar banho imediatamente após comer pode ter efeitos negativos, especialmente se o banho for quente. Especialistas da PlumbNation, citados pelo Mirror, reforçam essa ideia, explicando como o banho com água quente pode interferir no processo de digestão do corpo.
Após uma refeição, o corpo se concentra no processo digestivo, que envolve um aumento do fluxo sanguíneo para o estômago e intestinos, essenciais para a absorção de nutrientes. O banho quente, no entanto, causa vasodilatação, ou seja, dilata os vasos sanguíneos da superfície da pele para regular a temperatura corporal. Isso redireciona parte do fluxo sanguíneo para a pele, reduzindo a quantidade de sangue que chega ao sistema digestivo.
Consequências do banho quente pós-refeição
Esse redirecionamento de sangue pode desacelerar o processo digestivo, o que pode causar uma série de desconfortos, como sensação de inchaço, náuseas, lentidão e uma sensação de plenitude prolongada. A digestão mais lenta também pode interferir na absorção eficiente dos nutrientes, resultando em uma sensação de mal-estar geral.
Outros efeitos no organismo
Além de interferir na digestão, a prática de tomar banho quente logo após uma refeição pode impactar o metabolismo. Especialistas sugerem que, em situações extremas, esse desequilíbrio na circulação sanguínea poderia contribuir para desconfortos mais intensos em pessoas com problemas digestivos ou condições pré-existentes, como refluxo ácido ou má digestão crônica.
O intervalo ideal para o banho
Para evitar esses problemas, é recomendável esperar ao menos 30 minutos antes de tomar um banho quente. Esse tempo permite que o corpo dê prioridade ao processo digestivo sem interrupções, garantindo uma digestão mais eficiente. Se possível, o ideal seria até esperar 60 minutos, dependendo da intensidade da refeição.
Alternativa: banho morno ou frio
Para quem não quer abrir mão do banho logo após as refeições, uma alternativa seria tomar um banho morno ou frio. Banhos com água em temperaturas mais baixas não causam a mesma vasodilatação intensa, e podem até mesmo ajudar a manter o metabolismo e a digestão funcionando de forma mais eficiente.
Essas práticas podem ser especialmente importantes para pessoas que sofrem de condições como síndrome do intestino irritável (SII), refluxo gastroesofágico ou indigestão, que podem ser exacerbadas pela desaceleração da digestão causada por um banho quente.
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